#17 Stress beginnt im Kopf und dein Chaos macht ihn schlimmer

Hast du das Gefühl, abends nach Hause zu kommen und einfach nicht runterkommst, obwohl du eigentlich nichts mehr tust? Dein Körper bleibt angespannt, dein Kopf schaltet nicht ab, und die Erschöpfung wird von Tag zu Tag mehr. In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Gehirn wirklich passiert, wenn du täglich auf Chaos triffst, und warum das nichts mit Willenskraft oder Disziplin zu tun hat.

Ich zeige dir außerdem, welchen Teufelskreis Stress und Unordnung gemeinsam erzeugen und warum der erste echte Schritt raus nicht das große Aufräumen ist, sondern etwas viel Kleineres.

In dieser Folge lernst du:

• Warum dein Gehirn auf Chaos ähnlich reagiert wie auf eine echte Bedrohung und was Cortisol damit zu tun hat
• Welchen Teufelskreis Stress und Unordnung gemeinsam erzeugen und warum Energie fehlt, solange das Chaos bleibt
• Warum Bewusstsein der erste und wichtigste Schritt ist und eine konkrete Übung für heute Abend

Hier kannst du dir die Podcastfolge dazu anhören:

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