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Überfordert im Alltag? Hier meine 10 Tipps wie es leichter gehen kann.

Warum du dich überfordert im Alltag fühlst und wie du es ändern kannst

Fühlst du dich oft überfordert im Alltag? Keine Sorge, du bist damit nicht allein. Der Alltag kann manchmal schwer sein, mit einer endlosen To-do-Liste, beruflichen Verpflichtungen, Familienaufgaben und Haushaltsarbeiten, die alle gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangen.

Es kann sich anfühlen, als ob du ständig hinterherläufst und kaum noch Zeit für dich selbst findest. Doch keine Panik: Es gibt einfache und praktische Wege, wie du Schritt für Schritt den Druck reduzieren und deinen Alltag leichter gestalten kannst, ohne dabei das Gefühl zu haben, dass alles über dich hereinbricht.

Vor einigen Jahren im Herbst, ich weiß das noch ganz genau. Ich rannte zwischen Windeln, Kochtöpfen und E-Mails hin und her. Das lief auch eine Zeit lang ganz ok, schließlich schaffen die anderen ja auch mit Links, stimmt’s?

Überfordert im Alltag – Der Balanceakt zwischen Job, Kindern und Haushalt

Als Mutter von zwei kleinen Kindern und einem Halbtagsjob, kommt man schon oft an seine Grenzen. Ja, der Partner hilft auch mal mehr, mal weniger. In meinem Fall war es eher ein allein – Management, da mein Mann öfter beruflich unterwegs war. Mein Halbtagsjob war genauso fordernd wie eine Vollzeitstelle. Ich fühlte mich oft wie in einem Strudel aus To-do-Listen, die nie enden wollten. Es gab Tage, an denen das Chaos, der Lärm und die ständige Erschöpfung mich bis an meine Grenzen brachten. Ja, es waren zwar nur 4 Stunden 3 x pro Woche, aber der Haushalt wartete im Anschluss auch jeden Tag!

Einer der größten Gründe, warum viele Menschen sich überfordert im Alltag fühlen, ist der fehlende Überblick über ihre Aufgaben und Verpflichtungen. Mit den richtigen Strategien kannst du das ändern.

Schluss mit dem Chaos – So habe ich meinen Alltag neu organisiert

Stopp! So kann das nicht mehr weitergehen und ein Plan muss her! Ich hatte beschlossen, hier muss sich was ändern, und zwar gleich. Ich begann, meine Routinen zu überdenken, Ratschläge zu suchen und Strategien zu testen. Es war ein Prozess, aber allmählich entwickelte sich mehr Ruhe und Zeit! Ich nutze alle Methoden heute noch. Es hat sich noch einmal einiges in meinem Alltag verändert, ich bin mittlerweile seit 2015 selbständig und wir haben 3 Kinder. Und es läuft alles viel besser und deshalb möchte ich dir 10 meiner Methoden zum Ausprobieren mit auf den Weg geben. 

Überfordert im Alltag?

10 bewährte Methoden für weniger Stress und mehr Zeit im Alltag

Ich habe 10 erprobte Methoden, die meinen Alltag erheblich erleichterten. Heute fühle ich mich weniger gestresst, organisierter und ich habe sogar ein bisschen mehr Zeit für mich. Diese Tipps sind nicht nur Theorie – sie sind in meinem Alltag getestet und eine Erleichterung geworden:

Prioritäten:

Nicht alles, was erledigt werden muss, ist auch wirklich dringend. Bestimme die wichtigsten Aufgaben und kümmere dich zuerst um diese.

Routinen:

Feste Zeiten für bestimmte Aufgaben, wie Wäsche oder Einkaufen, können Wunder wirken.

Planung ist alles:

Plane deine Aufgaben und Mahlzeiten für die Woche im Voraus. So kannst du effizienter einkaufen und kochen.

Öfter ausmisten:

Weniger Sachen bedeuten weniger Aufwand beim Aufräumen. Gib regelmäßig Dinge weg, die du nicht mehr brauchst.

Kinder gerne mit einbinden:

Auch kleine Kinder können mithelfen. Sie können Spielzeug aufräumen oder beim Tischdecken helfen. (ist sehr wichtig!)

Zeit für dich:

Plane bewusst Zeit für dich ein. Auch wenn es nur 10 Minuten sind – nutze sie!

Hilfe durch Listen:

Schreibe auf, was erledigt werden muss. Das Durchstreichen erledigter Aufgaben gibt ein befriedigendes Gefühl.

Hilfe durch Technik:

Es gibt viele Apps und Geräte, die helfen können, den Haushalt zu organisieren und Aufgaben zu automatisieren.

Unterstützung holen:

Sei es von Familienmitgliedern, Freunden oder professionellen Dienstleistern – es ist okay, Unterstützung zu suchen.

Es muss nicht perfekt sein:

Es ist okay, wenn nicht alles perfekt ist. Was zählt, ist, dass du und deine Familie glücklich sind.

Seit Jahren helfen mir diese Methoden in meinem Alltag und Haushalt, ich fühle mich viel entspannter und zufriedener. Und das wirkt sich auch positiv auf die ganze Familie aus. Ich hoffe, dass sie auch euch helfen werden, euren Haushalt und euren Alltag ein bisschen einfacher zu machen.

Mach dir den Haushalt einfacher!

Mein Bonus Tipp für dich:

Fühlst du dich oft überfordert im Alltag? Keine Sorge, du bist damit nicht allein. Der Alltag kann manchmal überwältigend sein, mit einer endlosen To-do-Liste und ständigen Verpflichtungen. Doch es gibt bewährte Strategien, um mehr Kontrolle zu gewinnen und den Alltag stressfreier zu gestalten. Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest und auf der Suche nach nachhaltigen Lösungen bist, schau dir mein E-Book ‚Minimalismus für Anfänger: Weniger Krempel, mehr Wohlbefinden‘ an. Es enthält wertvolle Tipps, wie du nicht nur dein Zuhause, sondern auch deinen Alltag einfacher und entspannter gestalten kannst.

Zusätzlich empfehle ich dir meine Lieblings-Organizer, die dir helfen, dein Zuhause ordentlich und strukturiert zu halten. Du findest sie in meinem *Amazon-Shop, zusammen mit weiteren praktischen Tipps, die den Alltag deutlich erleichtern.

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Melanie Pires Marques

Melanie Pires Marques

Die Autorin

als Raumexpertin und Ordnungscoach helfe ich Menschen dabei, ihre Räume so zu gestalten, dass sie sich nach einem langen Arbeitstag darin wieder wohlfühlen und entspannt zu Hause ankommen können.

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